Os alimentos termogênicos são grandes aliados na queima de gordura corporal e muito recomendados para quem está buscando um emagrecimento rápido e saudável, sem os métodos rigorosos de dietas para passar fome.

No entanto, devemos salientar que esses termogênicos são utilizados como adicionais para acelerar o metabolismo e fazer com que se perca uma quantidade maior de calorias diárias. Mas não são suficientes para se ter um resultado eficaz na perda de peso, sendo preciso complementar com uma boa alimentação balanceada e atividades físicas regulares.

O que são Alimentos Termogênicos?

O alimentos termogênicos são aqueles possuem uma dificuldade maior no processo de digestão no organismo, fazendo com que se consuma mais energia para realizar esse processo digestivo.

Esse gasto maior de energia faz com que o metabolismo seja acelerado, gerando um aumento na temperatura corporal, resultando em um gasto calórico maior de até 20% e consequentemente a queima de gordura.

Um dos nutrientes importantes que ajuda a dificultar esse processo digestivo, é a proteína, presente em diversos alimentos como Carne, Frango, Peixe, Ovo, Leite, Peito de peru, Café, Chá-verde, Mate, Gengibre, Canela, Curry, Cacau, Linhaça, Chia, Quinoa, Pimenta vermelha, Óleo de coco extra-virgem entre outros que formam o grupo dos alimentos termogênicos.

2 passos para emagrecer com termogênicos

No vídeo acima, o personal trainer Vinícius Possebon mostrar 2 Passos para você queimar até 100 calorias a mais por dia sem fazer exercícios, apenas ingerindo alimentos termogênicos.

No Passo 1 é citado uma pesquisa de 2002 do médico americano Johnston da Universidade de Michigan, que separou 2 grupos de pessoas que consumiram por um determinado tempo, quantidades diferentes de proteínas, aonde foi concluido que o grupo que consumiu um número maior de proteína teve um gasto calórico maior.

No Passo 2 ele mostra 3 top alimentos termogênicos, a Pimenta, o Chá verde e o Gengibre, que são os melhores para elevar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo para a queima de gordura.

Aperte o play no vídeo acima e assista detalhadamento as explicações que vão mudar o seu cardápio alimentar.

Depois clique no botão abaixo e assista a mais um vídeo com o Vinícius Possebon e veja o que ele tem para te falar:

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