Um equipamento bastante utilizado nas academias e até em casa mesmo, são as bicicletas ergométricas.  Mas, os treinos em bicicleta ergométrica emagrece realmente?

A verdade é que a maioria das pessoas que treinam em bicicletas ergométricas não sabem fazer os exercícios da forma correto e acabam ficando meses e até anos treinando nesses equipamentos e não conseguem um resultado satisfatório em emagrecimento.

Enfim, bicicleta ergomátrica emagrece ou não?

Isso vai depender de como é realizado os exercícios na bicicleta. Pedaladas leve e de longa duração não vão te ajudar a emagrecer de forma rápida. Se você pretende ter resultados satisfatório de emagrecimento, é preciso que seja feito os exercícios em alta intensidade e curta duração de tempo.

E neste vídeo o personal trainer Vinícius Possebon passa um treino de 4 minutos para a Renata Rosin realizar. São 8 tiros de 20 segundos com 10 segundos de descanso entre eles, totalizando 4 minutos de treino.

Obs.: Os tiros são pedaladas rápidas e os descansos são pedaladas leves. Não pare de pedalar durante os 4 minutos.

Aperte o play e assista ao vídeo. Depois faça o treino diariamente na sua casa ou na academia para você comprovar que realmente bicicleta ergométrica emagrece, quando realizado os treinos da forma correta.

Depois deixe sua curtida e seu comentário abaixo.

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