Como ser fitness? Essa é a dúvida que muitas pessoas comuns tem. Como é possível ser uma pessoa fitness, fazer dieta fit, treinar diariamente, mesmo sendo uma pessoa comum com tarefa e correria do dia a dia?

Foi por conta dessa dúvida que o Vinícius Possebon chamou o blogueiro fitness Hugo Ribeiro para discurtir esse assunto e te responder como você poderá ser uma pessoa fitness.

Muitas pessoas acham que ser fitness é ser atleta de academia que vive uma dieta rigorosa, malhando diariamente para ter um corpo estrutura. Mas a verdade é que para ser uma pessoa fitness não é necessário ser tão regrado assim.

Então como ser fitness?

Assim com o Vinícius define no vídeo acima, ser fitness não é viver uma dieta de passarinho comendo alface, batata doce, se privando de comer o que gosta por achar que vai engordar. Ser fitness não é deixar de fazer as coisas que te dão prazer, como apreciar um churrasco, comer uma lasanha, um doce, tomar um sorvete, tomar um vinho, um champagne, uma cerveja de vez em quando.

Lógicamente que você não precisa se esbaldar de comida e bebida, mas também não precisa se privar totalmente de comer e beber o que gosta, apenas faça com moderação.

Outro perfil de como ser fitness é sempre manter uma atividade física, seja diária ou semanal. Não é preciso virá um “rato de academia” para se tornar uma pessoa fit. Apenas mantenha uma atividade física constante, seja para emagrecer, manter o peso ou proporcionar mais saúde ao organismo, já fará de você uma pessoa fit.

Procure sempre aliar a quantidade que você come e o que você come, em relação a quantidade de exercícios físicos que você faz, ou seja, se você faz pouca atividade física procure manter uma alimentação menos pesada com pouco açúcar e pouca gordura ingerida, pois com a pouca atividade física sendo realizada o seu metabolismo está praticamente desacelerado e isso fará com seu corpo queime pouca gordura.

Agora, se você começa a fazer exercícios físicos diariamente ou quase diariamente, então seu metabolismo é acelerado e o seu corpo começa a queimar gordura.

O que você prefere

Para você saber como ser fitness, é precisa saber o que é melhor para si mesmo. E para isso procure sempre fazer a pergunta abaixo para si mesmo:

Eu prefiro viver fazendo dieta rigorosa de somente cenoura e alface, se privando dos prazeres da vida para que eu possa emagrecer ou manter o peso ideal, prejudicando a minha saúde, além de manter pouca atividade física resultando em um sedentarismo profundo; ou eu prefiro mantém uma atividade física constante tendo um metabolismo acelerado que vai funcionar como uma máquina de queimar gordura trabalhando 24 horas por dia dentro do meu corpo, e que vai permitir que eu possa comer tudo o que eu gostar, sem abrir mão de um churrasco e cerveja com os amigos, um chocolate com as amigas e muito mais?

E aí o que você prefere? Faça sempre essa pergunta para si mesmo.

No vídeo acima o Vinícius cita uma pesquisa realizada com dois grupos de macacos aonde os pesquisadores separaram a alimentação de cada um desses grupos. Em um dos grupos os macacos faziam uma alimentação hipocalórica, isto é, consumiam pouca caloria durante o dia; e no outro grupo os macacos faziam uma alimentação hipercalórica, isto é, eles comiam mais calorias que o seu corpo gastava.

Esses pesquisadores perceberam que o grupo de macacos que tinham uma alimentação hipocalórica viviam 2 à 3 anos a mais que o outro grupo de macacos que consumiam uma alimentação hipercalórica. No entanto, os pesquisadores perceberam também que no grupo de macacos com alimentação hipocalórica viviam abatidos, com menos energia, menos agitados, e o grupo de macacos com alimentação hipercalórica tinham mais energia, eram mais agitado e mais alegres.

E baseando nessa pesquisa o Vinícius quer colocar na sua cabeça que não adianta se privar das coisas que você gosta, abrindo mão de uma vida mais alegre, por alguns anos de vida a mais.

De que adianta viver 120 anos e não poder fazer o que se gosta. Então obviamente que tem que ter o equilíbrio, eu não vou dizer aqui pra você comer uma tonelada de lasanha, mas cara… se sugir uma oportunidade de comer um docinho, coma, não exagera, porque você tem viver. Eu vejo pessoas que fazem dietas de restrição insuportáveis, tu não consegue ficar perto da pessoa porque a pessoa está sempre reclamando. Aquela energia ruim. Então a gente não está falando aqui pra você se debruçar num pote de sorvete, não, mas que você coma isso de uma maneira equilibrada como a gente faz.

E olha só… a gente não é “rasgado”, e a gente nem quer ser, porque a gente não é nem modelo e nem atleta. A gente só quer ter um corpo legal, saudável, se olhar no espelho e se sentir bem.

Então, baseando na pesquisa dos macacos acima e nas palavras do Vinícius, e decida quem você quer ser: Uma pessoa que vive 120 anos, mas sem a felicidade de aproveitar os prazer que a vida te proporciona junto com seus amigos; ou uma pessoa que vive alguns anos a menos, mas vive feliz e intensamente.

Essa é a mensagem de hoje sobre como ser fitness. Algo que você precisa colocar na sua cabeça e escolher que tipo de vida você quer ter. Pense nisso.

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