Exercícios para perder a barriga com dois simples movimentos de curta duração e que podem ser realizado em qualquer lugar e sem equipamentos. São esses os exercícios que você procura? Então assista ao vídeo acima aonde o personal trainer e preparador físico Vinícius Possebon mostra um dos seus treinos Q48.

O Vinícius chamou o Rodrigo Cardoso e o Miguel Cavalcanti para realizarem o treino que consiste em 2 ciclos, aonde cada ciclo é composto por 2 exercícios intercalando uma corrida parada de 10 segundos para respirar. Veja abaixo:

  • Burpee adaptado: por 20 segundos
  • Corrida parada: por 10 segundos
  • Salto batendo a mão na coxa: por 20 segundos

Faça essa série 8 vezes e fechado o primeiro ciclo. Dê uma pausa para descanso por 30 segundos, e repita a série acima para completar o segundo ciclo.

Pronto! Realizado o treino que vai durar um pouco mais de 10 minutos.

Os exercícios são realizados em alta intensidade, por tanto, para melhor resultado na queima de gordura, procure faze-los o mais rápido possível. Mas lembre-se de sempre respeitar o seu corpo. Se você ficar muito ofegante, então diminua a intensidade ou dê pequenas pausas de 3 à 5 segundos para respirar e volte a realizar os exercícios.


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Exercícios para Perder a Barriga com o Q48

Os exercícios acima são uma pequena parte do sistema de treinamento Queima de 48 Horas (Q48) criado pelo Vinícius Possebon durante anos de estudos e experiência no assunto sobre emagrecimento rápido, fácil e eficáz.

Nesse sistema de treinamento você poderá encontrar muito mais vídeoaulas com exercícios exclusivos desenvolvidos especificamente para pessoas comuns como você que não tem tempo para ir a uma academia, e que odeia ou tem preguiça de se exercitar.

São os melhores exercícios para perder a barriga e gordura localiza, além de dicas incríveis de alimentação saudável e balanceada criadas por especialistas no assunto do emagrecimento.

O Q48 é hoje um dos melhores programa para se perder peso de forma rápida e fácil, pois foi desenvolvido com métodos modernos baseando em estudos que comprovam a eficácia dos diversos exercícios que compoem o programa.

Métodos simples de treinamento que podem ser aplicados no conforto da sua casa.

Métodos revolucionários de treinos

Abandone de uma vez por todas os métodos arcáidos encontrados por aí, e adote um sistema simplificado de treino que qualquer pessoa conseguirá realizar, mesmo estando a anos no sedentarismo.

Agora não há mais desculpas de falta de tempo para treinar. Com o sistema Queima de 48 Horas, você vai gastar apenas 15 minutos do seu dia e nada mais. Você só precisa desse tempinho para colocar em prática os exercícios para perder a barriga e detonar com a gordura localizada.

Pense bem, o que você consegue fazer no seu dia com apenas 15 minutos? Quase nada, não é mesmo? Pois é justamente esse tempinho que você precisa para Derreter Gordura do seu corpo e atingir o seu peso ideal em até 8 semanas.

Então tá esperando o que para conhecer esse sistema revolucionário de treinamento que já tirou milhares de pessoas do sedentarismo e ajudou a eliminar toneladas de gordura.

Descubra nessa aula com o personal trainer Vinícius Possebon, como EMAGRECER de 5 a 15 KG de gordura em até 8 semanas, apenas seguindo treinos de apenas 15 minutos por dia:

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O preparador físico e coach Vinícius Possebon já ajudou mais de 40 mil pessoas a atingirem o peso ideal e o corpo em forma sem academia. E agora tem como missão transformar 1 milhão de vidas.


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