Hoje em dia todos nós queremos ser mais saudáveis, no entanto nem sempre sabemos como o fazer, e em muitos casos ir à academia é um luxo que por motivos financeiros (ou até mesmo por falta de gosto) não podemos praticar. Hoje vamos mostrar 6 aplicativos ou canais do Youtube que pode utilizar para praticar esporte sem gastar 1real. Vamos a isso!!!

6 aplicativos que pode usar para fazer esporte sem gastar dinheiro

Fazer esporte sem gastar dinheiro é possível. E nem sequer é uma possibilidade nova ou não tivessem os vídeos de exercícios da Jane Fonda sido um verdadeiro sucesso nos anos 80 e 90. E desde então não pararam, só que em vez dos velhinhos VHS, assumiram novos formatos. Entre canais do YouTube ou aplicativos para o celular são muitas as possibilidades que permitem que você se mantenha em forma todo o ano e a custo zero. Conheça algumas sugestões.

1 – Daily Workouts

Disponível para Android e iOS, o Daily Workouts é um aplicativo gratuita para o celular, que funciona como um personal trainer disponível onde quer que esteja. Instale o aplicativo e vai poder aceder a vários planos de esporte, que vão dos cinco aos 30 minutos de duração e que trabalham os vários grupos musculares.

2 – 7 Minutes Workout

Mais um aplicativo móvel que disponibiliza treinos de alta intensidade com a duração de sete minutos. Isso mesmo. Em sete minutos pode obter bons resultados se seguir estes planos de treino, baseado no estudo desenvolvido em 2013 e pulicado na American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal e que garante que treinos, intensivos e curtos, permitem obter os mesmos resultados que treinos bem mais longos. Também este aplicativo é gratuita e está disponível para Android e iOS.

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3 – Fitness Blender

Trata-se de um canal no YouTube que disponibiliza treinos com várias tipologias e duração, sejam treinos localizados ou mais completos, por exemplo. Além do canal, pode ainda aceder à página www.fitnessblender.com onde além de treino ainda encontra dicas para melhorar os seus treinos ou receitas saudáveis, porque além de fazer esportes deve também ter cuidado com a alimentação.

4 – Be Fit

À semelhança do anterior também é um canal do YouTube. A particularidade é que conta com alguns nomes bem conhecidos do fitness como Jillian Michaels (treinadora no programa The Biggest Loser) ou Jane Fonda (a atriz que é considerada uma guru do fitness). Além disso, o canal BeFit disponibiliza também vários tipos de esportes, que incluem ioga, treinos localizados ou treinos específicos para grávidas, entre muitos outros.

5 – Nike Training Club

De volta às aplicativos, agora é a vez do Nike Training Club. Trata-se de um aplicativo gratuita que disponibiliza treinos de 15 e 45 minutos, com diferentes níveis de intensidade, acompanhados de dicas úteis. O aplicativo permite ainda a criação de um plano de treino de quatro semanas de acordo com os seus objetivos (seja perder peso ou tonificar os músculos, por exemplo). Está disponível para Android e iOS.

6 – Popsugar Fitness

No canal POPSUGAR Fitness  vai encontrar os mais variados treinos. Uns mais curtos (entre os cinco e os dez minutos), para quem não tem muito tempo, e outros mais longos (com 30 a 40 minutos de duração), se tiver disponibilidade para isso. A particularidade deste canal é que todos os vídeos são destinados a mulheres. Mas claro que isso não significa que os homens não podem dar uma olhadela e até fazer estes treinos. Além do canal pode também visitar a página www.popsugar.com/fitness onde além de dicas de treino, encontra ainda receitas saudáveis (algumas das quais são também disponibilizadas no canal do YouTube).

Estas são 6 das mais diversas aplicativos ou canais do youtube que você pode utilizar para praticar esporte, no entanto se ainda assim não está muito virado para usar as novas tecnologias para este fim, nem por isso tem desculpa para não praticar esporte. Uma corrida ou uma caminhada, por exemplo, não custam dinheiro e só lhe fazem bem.

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