A grande maioria de nós tem tiques nervosos (aqueles movimentos involuntários que você faz sem dar conta quando está um pouco mais ansioso o estressado). Embora hajam tiques e tiques, existem muitos que fazem mesmo muito mal para a sua saúde. Nesta matéria vamos apresentar-lhe 10 tiques que uma grande parte da população tem (pelo menos 1 deles) e que você deve mesmo evitar.

10 tiques nervosos que podem prejudicar sua saúde

1 – Roer as unhas

Este é um clássico sinal de ansiedade ou nervosismo mas para muitos pode já ter-se tornado um vício e isso pode fazer mal não só às suas unhas como à pele que as rodeia. Segundo alguns dermatologistas, os germes que temos na boca passam para a pele e as bactérias existentes por baixo das unhas acabam também por passar para a boca podendo causar infeções na gengiva e na garganta.

Se você tem este péssimo hábito o melhor mesmo é pensar em alguns ‘truques’ para não roer as unhas, tais como: pintar as unhas? Pôr unhas postiças? Pôr verniz-gel? Usar aqueles vernizes que sabem mal?

2 – Enrolar e puxar o cabelo

Enrolar uma madeixa de cabelo em volta do dedo é uma ‘mania’ que pode ser considerado um tiques nervosos e que pode afetar seriamente a raiz do cabelo. Este tique pode resultar não só numa perda temporária ou permanente de cabelo numa determinada zona, mas também pode causar uma infeção. Se não conseguir largar o seu cabelo, talvez seja melhor prendê-lo para o manter fora do alcance das suas mãos. Leia esse artigo sobre essa doença, Alopecia auto induzida, e saiba como trata-la.

3- Estalar o pescoço

O barulho característico do pescoço vem da libertação de gases alojados nas articulações (tal como acontece quando estala os dedos). Apesar da sensação de alívio, a repetição constante deste movimento pode tornar os ligamentos enfraquecidos e assim, tornar-se mais suscetível a lesões. Pode ainda desgastar as articulações e, a longo prazo, pode provocar uma artrite um dos problemas de saúde mais usuais. Ainda que raramente, estalar o pescoço pode causar um enfarte.

4 – Tocar na cara

Estar repetidamente a tocar na sua cara porque a está a coçar ou a espremer aquelas borbulhas resultantes da acne pode danificar camadas muito finas da sua pele, e em caso de sangramento, pode mesmo resultar uma cicatriz. O melhor mesmo é hidratar e cuidar da sua pele. Mantenha as suas mãos ocupadas e longe da sua cara.

5 – Ranger os dentes

Situações de estresse ou ansiedade podem levar algumas pessoas a ranger os dentes ou a fazer pressão nos maxilares mas isso não faz mal apenas ao seu sorriso. Para além de poder partir os dentes, pode ainda danificar o maxilar. Então esses são tiques nervosos que você deve combater de vez.

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6 – Comer rebuçados

Muitas pessoas quando estão estressadas comem rebuçados ou mascam pastilha elástica, no entanto esta não é a solução ideal para se acalmar, pois você vai ficar com os dentes cheios de açúcar, podendo provocar caries. Desfazer esses mesmos rebuçados com os dentes pode ainda danificar aos seus dentes. A solução ideal é optar pelos doces sem açúcar e pouco ácidos pois não fazem tanto mal para a saúde.

7 – Lamber e morder os lábios

Lamber os lábios pode expor a sua boca a enzimas que podem causar dermatites e inflamações, deixando os lábios secos e gretados. Morder os lábios pode ainda provocar fibromas, um tumor benigno que tem se ser removido com uma cirurgia.

8 – Morder a bochecha

Ao contrário de alguns dos outros, as consequências deste tique pode ser menos visível mas igualmente má para a sua saúde. O constante ‘mordiscar’ pode inchar o interior das bochechas, tornando-se mais fácil estar constantemente a trincar o mesmo local. Este hábito se se prolongar pode vir a causar inflamação crónica e cicatrizes.

9 – Mascar pastilha

As pastilhas elásticas podem ser ótimas para disfarçar o mau hálito mas faz com que as pessoas engulam demasiada saliva. Podem ainda criar disfunções mandibulares, isto é, provocar dor enquanto está a mastigar devido ao uso excessivo dos músculos do maxilar.

E se há pouco o açúcar fazia mal aos dentes, agora é o adoçante das pastilhas sem açúcar que danificam o sistema digestivo. Sim, é exatamente isso que está pensando: pode ter um efeito laxante quando consumidas em excesso (entre 18 a 20 pastilhas).

10- Roer a ponta das canetas e dos lápis

Nas pontas das canetas e lápis alojam-se uma série de germes, portanto, para além de não ter um sabor muito agradável (ao contrário dos rebuçados e das pastilhas), este tique pode expô-lo a uma série de vírus.

Esperamos que depois de ler esta matéria, caso você tenha algum destes tiques nervosos que fazem mal para a saúde, os deixe imediatamente antes que possa vir a ter algum problema mais sério no futuro.



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