alimentos funcionais

O que são na verdade os alimentos funcionais?

Bem, falamos há bem pouco tempo de treinamento funcional, e nessa matéria referimos que existem alimentos funcionais que você deve ter em conta quando...
5 bebidas saudáveis

5 bebidas saudáveis que trazem muitos benefícios para a saúde

A saúde é algo que devemos sempre nos preocupar, por isso, é importante manter certos cuidados para que a vida continue sempre em dia....
10 alimentos que protegem do sol

10 alimentos que protegem do sol

O nosso corpo está todos os dias exposto às radiações solares, e como sabemos o sol faz imenso mal para a nossa pele. Mas...
alimentos para ganhar massa muscular

Alimentos para ganhar massa muscular

O desenvolvimento da massa muscular depende de muitos fa­tores. Além do sexo e perfil hormonal, são importantes a consti­tuição física inata, o estado nutricional...
alimentos que o fazem envelhecer

Alimentos que o fazem envelhecer

Esqueça os cremes e aqueles produtos estranhos que vê na televisão, o verdadeiro elixir da juventude está na sua alimentação. Os ancestrais já diziam...
dieta paleolítica - comer como antigamente

Dieta Paleolítica – Devemos comer como antigamente?

O que comer e o que evitar, como cozinhar, quais os benefícios: saiba mais sobre a dieta paleolítica que anda nas bocas do mundo...
alimentos que deve comer diariamente

Alimentos que deve comer diariamente – Sabe quais são?

Todas as dietas devem ser o mais variadas possível. Apesar disso, certos alimentos, pelos nutrientes que possuem, devem ser consumidos diariamente. Qualquer rotina alimentar...
alimentos emagrecem

Você sabia que alguns alimentos emagrecem? Venha descobri-los

Há os alimentos que não engordam e há os alimentos que emagrecem. Como é que é? Exatamente isso que acabou de ler: alguns alimentos...
comer menos

Como comer menos às refeições – Conheça 8 truques para sua dieta

Comer menos é meio caminho andado para conseguir perder peso. Muitas vezes achamos que é importante fazer poucas refeições por dia e comer em...
Gordura Abdominal – Saiba como não deixar acumular

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Perder a gordura abdominal que se encontra localizada na zona da barriga pode ser um verdadeiro inferno. Mas isto acontece sobretudo porque as pessoas...
Alimentos que escondem açúcar e você nem sabia

7 Alimentos que escondem açúcar e você nem sabia

Alguns alimentos vendidos como "saudáveis" contêm altas doses de açúcar e o consumo de glícidos combinados triplicou nos últimos 50 anos, estando associado a...
Chia - deve incluir na alimentacao

Chia – Um alimento que pode e deve incluir na sua alimentação

A chia está associada à perda de peso, mas os benefícios vão muito além disso. Rica em vitaminas, minerais e nutrientes, é o super-herói...

7 dicas para riscar o açúcar da sua dieta e cortar muitas calorias

Todos nós ingerimos diariamente muito mais açúcar do que devíamos. Ele está em todo o lado, desde refrigerantes, a bolachas, cereais, bolos, farinhas… Por...
Superalimentos

Superalimentos que tem de começar a comer já!

Superalimentos: a palavra diz tudo. Você não se pode deixar enganar pelo tamanho, porque estes alimentos são muito poderosos para a sua saúde. Têm...
snacks que pode comer antes de dormir

Snacks que pode comer antes de dormir

É um erro ir para a cama com muita fome e não é isso que o vai fazer você emagrecer. Mas deve pensar bem...
10 alimentos venenosos que você come

10 alimentos venenosos que você come no seu dia-a-dia e nem imagina

É importante salientar desde já, que os alimentos que vamos descrever ao longo desta matéria apenas são venenos se apresentarem as características que iremos...
8 alimentos que ajudam a combater o estresse

8 alimentos que ajudam a combater o estresse

O estresse é algo que cada vez mais a maioria das pessoas estão sujeitas. Quer seja em casa ou no trabalho, e o mesmo...
Frutas e vegetais que deve comer se está de dieta

7 Frutas e vegetais que deve comer se está de dieta

Quando você está de dieta existem alimentos que você deve comer pois têm poucas calorias, assim sendo deve incluir na sua alimentação algumas frutas...
Você guarda estes alimentos na geladeira

Você guarda estes alimentos na geladeira? Isso pode não ser uma boa ideia!

Cada vez mais optamos por guardar todos os alimentos na geladeira, no entanto isso pode não ser boa ideia. Nesta matéria vamos dar-lhe uma...
alimentos para perder peso - parte 2

Alimentos que você deve ter em casa se quiser perder peso – Parte 2

Na primeira parte dessa matéria, demos 10 de 20 dicas de alimentos que você deve ter em casa. Nesta segunda parte da matéria vamos dar-lhe...
Alimentos que deve ter para perder peso – parte 1

Alimentos que você deve ter em casa se quiser perder peso – Parte 1

Quem está a dieta, tem como principal objetivo perder peso (e gordurinhas localizadas pelo corpo todo). Vamos indicar-lhe 20 alimentos que deve ter em...
8 erros na alimentação que nos fazem mal

8 erros na alimentação que nos fazem mal

Quem está de dieta, normalmente aposta muito em alimentos integrais, como massa, arroz, pão, cereais, aveia, sementes, tudo. São ricos em fibra, deixando-o sem...
10 maneiras de obter proteínas sem comer carne

10 maneiras de obter proteínas sem comer carne

Todos nós sabemos que as proteínas são muito importantes para a regeneração dos tecidos musculares, e devemos ingerir diariamente a dose recomendada (homens -...
8 alimentos para plantar em casa e ter uma Alimentação Mais Saudável

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Você sabia que muitos dos alimentos que consome diariamente podem ser plantados num vaso na sua varanda ou janela? Pois é, então a melhor...
9 exercícios e 13 dicas de Como Perder Barriga

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Um dos grandes problemas de quem se encontra fazendo dieta e quer perder peso, acaba por se descobrir como perder barriga, pois é um...
Bem estar - 12 alimentos que lhe provocam mais fome

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Se você se importa com o seu bem estar e com a sua saúde, existem alimentos que você não deve consumir. Eles enganam o...
Perder peso – 15 truques que você não sabia

15 truques que você não sabia sobre Perder Peso

Perder peso é uma das maiores ambições que as pessoas mais gordinhas têm, no entanto nem sempre é fácil resistir à comida e às...
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Como acabar com a celulite em 6 passos simples

A celulite é caracterizada por vários "furinhos" que surgem na pele, em várias partes do corpo, afetando principalmente as pernas e o bumbum. Ela...
Alimentação saudável - Qual a importância

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Tendo em conta as tendências de nutrição que vêm sendo abordadas nos últimos tempos, tem-se falado muito em alimentação saudável. Muitas pessoas ainda julgam...
Dieta para ganhar peso com saúde

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Sempre lemos artigos que ensinam maneiras de perder peso. Existem milhares de dietas que ajudam a emagrecer de forma saudável, trazendo benefícios e autoestima...