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Como comer menos às refeições – Conheça 8 truques para sua dieta

Comer menos é meio caminho andado para conseguir perder peso. Muitas vezes achamos que é importante fazer poucas refeições por dia e comer em...
alimentos que deve comer diariamente

Alimentos que deve comer diariamente – Sabe quais são?

Todas as dietas devem ser o mais variadas possível. Apesar disso, certos alimentos, pelos nutrientes que possuem, devem ser consumidos diariamente. Qualquer rotina alimentar...
Atividades fisicas e uma boa alimentacao para uma vida saudavel

Atividades físicas e uma boa alimentação para uma vida saudável

Ter uma vida saudável é o objetivo de praticamente todas as pessoas do mundo. A busca por uma saúde perfeita é cada vez maior...
10 alimentos venenosos que você come

10 alimentos venenosos que você come no seu dia-a-dia e nem imagina

É importante salientar desde já, que os alimentos que vamos descrever ao longo desta matéria apenas são venenos se apresentarem as características que iremos...
5 bebidas saudáveis

5 bebidas saudáveis que trazem muitos benefícios para a saúde

A saúde é algo que devemos sempre nos preocupar, por isso, é importante manter certos cuidados para que a vida continue sempre em dia....
Chia - deve incluir na alimentacao

Chia – Um alimento que pode e deve incluir na sua alimentação

A chia está associada à perda de peso, mas os benefícios vão muito além disso. Rica em vitaminas, minerais e nutrientes, é o super-herói...
Ovo e saudável como dizem

Afinal o ovo é tão saudável como dizem?

Muito se diz sobre o ovo. Mas nem tudo é verdade. Nesta matéria vamos esclarecer alguns dos mitos mais comuns sobre este alimento e...
alimentos que ajudam a emagrecer

10 alimentos que ajudam a emagrecer

Já fizemos algumas matérias sobre exercícios que o ajudam a emagrecer (aulas de grupo que ajudam a perder peso, dicas para quem quer começar a...
8 alimentos que ajudam a combater o estresse

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O estresse é algo que cada vez mais a maioria das pessoas estão sujeitas. Quer seja em casa ou no trabalho, e o mesmo...
Você guarda estes alimentos na geladeira

Você guarda estes alimentos na geladeira? Isso pode não ser uma boa ideia!

Cada vez mais optamos por guardar todos os alimentos na geladeira, no entanto isso pode não ser boa ideia. Nesta matéria vamos dar-lhe uma...
alimentos emagrecem

Você sabia que alguns alimentos emagrecem? Venha descobri-los

Há os alimentos que não engordam e há os alimentos que emagrecem. Como é que é? Exatamente isso que acabou de ler: alguns alimentos...
Frutas e vegetais que deve comer se está de dieta

7 Frutas e vegetais que deve comer se está de dieta

Quando você está de dieta existem alimentos que você deve comer pois têm poucas calorias, assim sendo deve incluir na sua alimentação algumas frutas...
Como ganhar peso sem usar suplementos

Como ganhar peso sem usar suplementos

Hoje em dia é muito comum o uso de suplementos para ajudar a aumentar massa magra e ganhar peso. No entanto, nem sempre estes...
snacks que pode comer antes de dormir

Snacks que pode comer antes de dormir

É um erro ir para a cama com muita fome e não é isso que o vai fazer você emagrecer. Mas deve pensar bem...

7 dicas para riscar o açúcar da sua dieta e cortar muitas calorias

Todos nós ingerimos diariamente muito mais açúcar do que devíamos. Ele está em todo o lado, desde refrigerantes, a bolachas, cereais, bolos, farinhas… Por...