Exercícios com o peso do corpo

Os exercícios realizados recorrendo apenas ao peso do corpo são uma ótima maneira de se manter em forma sem precisar de ir à academia....

Como deixar a barriga chapada em 15 minutos por dia

Ter uma barriga chapada, seca e definida, é um sonho para muitos homens e mulheres. A zona abdominal é o local do corpo onde a gordura...

Conheça os suplementos mais perigosos para a saúde

A busca por um corpo mais definido e uma qualidade de vida mais adequada faz com que muitos procurem apoio nas atividades físicas e...

Alimentos para ganhar massa muscular

O desenvolvimento da massa muscular depende de muitos fa­tores. Além do sexo e perfil hormonal, são importantes a consti­tuição física inata, o estado nutricional...

Treinamento para emagrecimento. Exercícios eficientes!

Para conseguir um emagrecimento saudável e duradouro, sobretudo, é necessário aliar as atividades físicas com uma alimentação baseada. Boa parte das pessoas acaba se...

7 exercícios para eliminar celulite e chapar as pernas

Temos um desafio: acabar com a celulite até ao verão! Aceita? Então venha conhecer os exercícios para eliminar celulite e conseguir uma pele mais...

5 exercícios para definir barriga sem abdominais

Os exercícios devem fazer parte da vida das pessoas, pois trazem muitos benefícios para a saúde e para o corpo. Por isso, é importante...

Treinamento funcional – Tudo o que precisa saber

O exercícios funcionais emagrecem muito mais rápido e se tornaram aposta de vários homens e mulheres para secar as calorias extras. Todos eles suam a sua...

Como perder gordura visceral e ganhar uma barriga lisinha

Todos queremos a resposta para a pergunta como perder gordura visceral. A preocupação relativamente à gordura tem tendência a ser estética. Inimiga da silhueta e da...

10 motivos que o impedem de perder peso

Hoje em dia todos temos um estilo de vida muito sedentário (o que não é muito bom para a saúde) e achamos que ir...

Queimar gordura localizada e ficar bonita para o verão

Alimentação saudável e Atividade Física formam dupla fundamental para quem quer perder gordura localizada. Estar de bem com o espelho pode promover mudanças significativas na...

Vigorexia – Uma doença que atinge os atletas

Muitas pessoas desconhecem a Síndrome de Adonis mesmo que isso esteja afetando suas vidas. É comum ouvirmos falar sobre outras doenças que desencadeiam o desequilíbrio...

6 passos certeiros para emagrecer de forma saudável

Muitas pessoas querem emagrecer e, para isso, buscam todo tipo de soluções: academias, dietas, e até práticas que pode ser prejudiciais para a saúde....

Emagrecer e ganhar massa muscular – como o fazer

Sejam 5kg ou 20kg todos nós gostaríamos de emagrecer e ter um corpinho mais sarado, certo? Perder aquele pneuzinho, acabar com a celulite… todos...

4 Exercícios que queimam mais calorias

Quando o objetivo é reduzir o peso, o que importa mesmo é perder o máximo das calorias que ingerimos diariamente e ter uma alimentação...

Hipertrofia muscular: Aprenda o que é e como conquistar o desenvolvimento dos músculos

Atualmente muitas pessoas estão frequentando academia em busca de um corpo mais modelado e uma qualidade de vida mais adequada, procurando por exercícios que...

TRX – exercícios que chapam os glúteos

O TRX é uma modalidade completa que além de melhorar a postura, o equilíbrio ou a flexibilidade ainda lhe permite trabalhar os glúteos. Vamos explicar-lhe...

O exercício de flexões que num mês vai mudar a sua vida

Temos feito algumas matérias que lhe explicam alguns exercícios para fazer em casa que o vão deixar em forma. Hoje lançamos-lhe um desafio, que...

Viva mais com exercícios físicos!

Longevidade é um dos grandes objetivos da humanidade, certo? Talvez porque, durante toda a nossa vida, nunca nem cogitamos a possibilidade de deixar esse...

Treinamento Funcional – Descubra o que é e quais os benefícios dessa nova atividade...

As atividades estão cada vez mais modernas. São diversos tipos que podem ser realizados onde quiser. Existem muitas pessoas que estão fazendo algum exercício...

Gordura Abdominal – Saiba como não deixar acumular

Perder a gordura abdominal que se encontra localizada na zona da barriga pode ser um verdadeiro inferno. Mas isto acontece sobretudo porque as pessoas...

Como deve ser um treino para ganhar massa muscular?

Realizar um treino para ganhar massa muscular exige muitas regras e acima de tudo, muito esforço e dedicação. O importante não é treinar todos...

Descubra o segredo para o corpo ideal que as revistas não te contam

Dieta da sopa e do abacaxi, termogênicos milagrosos, suplementos poderosos, plataformas vibratórias, DVDs de zumba. Essas são apenas algumas das fórmulas milagrosas que revistas,...

Exercícios Físicos para a saúde do coração

Os exercícios físicos são importantes para a prevenção e o tratamento de diversas doenças, como a Depressão e a Doença de Alzheimer. Entre os incontáveis...

10 truques que aceleram o metabolismo e vão ajudar a queimar gordura

É óbvio que cada pessoa tem um metabolismo diferente, e que 2 pessoas não consigam atingir o mesmo objetivo em igual período de tempo....

Exercícios físicos para cada tipo de corpo – Saiba o que é melhor para...

Não há uma única receita para um corpo perfeito. Nem há sequer um conceito único de corpo perfeito. Tudo depende do seu peso, tamanho...

8 Atividades Físicas feitas no cotidiano que fazem bem para a saúde e para...

As atividades físicas sempre foram praticadas por pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico e manter uma vida mais saudável. São diversos exercícios que...

Crossfit: o que é e os seus benefícios

A última moda no mundo fitness é hoje a prática do crossfit. Essa modalidade de exercício, que tenta resgatar alguns preceitos básicos da musculação...

Como criar uma academia para malhar em casa

Antigamente malhar em condições era sinónimo de maquinaria pesada, porque tudo envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação...

Musculação – Benefícios para a mulher

Até há bem pouco tempo, muita gente dizia que musculação era coisa de homem, e que a mulher quando malhava na academia não devia...