FomeeJr

Personal Trainer do interior vira febre no Brasil e conquista clientes no mundo inteiro

Em uma sociedade cada vez mais vaidosa, cuidados com o corpo e a prática de atividades físicas estão sempre em alta. Embora seja consenso...
perder gordura visceral - barriga lisinha

Como perder gordura visceral e ganhar uma barriga lisinha

Todos queremos a resposta para a pergunta como perder gordura visceral. A preocupação relativamente à gordura tem tendência a ser estética. Inimiga da silhueta e da...
academia em casa

Exercício físico – Você tem uma academia em casa e não sabe

Cada vez mais as pessoas querem ir para a academia, no entanto muitos não têm tempo nem dinheiro para o fazer. Outros optam por...
treinamento funcional

Treinamento funcional – Tudo o que precisa saber

O exercícios funcionais emagrecem muito mais rápido e se tornaram aposta de vários homens e mulheres para secar as calorias extras. Todos eles suam a sua...
barriga chapada

Como deixar a barriga chapada em 15 minutos por dia

Ter uma barriga chapada, seca e definida, é um sonho para muitos homens e mulheres. A zona abdominal é o local do corpo onde a gordura...
correr na esteira

Aprenda a correr na esteira – 3 truques que pode utilizar

Entrar na academia, sem nunca ter feito exercício na a vida e olhar para a esteira de corrida pode ser intimidante. Principalmente se já...
alimentos para ganhar massa muscular

Alimentos para ganhar massa muscular

O desenvolvimento da massa muscular depende de muitos fa­tores. Além do sexo e perfil hormonal, são importantes a consti­tuição física inata, o estado nutricional...
whey protein

Whey Protein – O que você precisa saber

Já todos ouvimos falar das Whey Protein e da importância do seu consumo. Porém, existem sempre inúmeras opiniões quando nos referimos às diferentes fontes...
perder peso e ganhar massa muscular

Como perder peso e ganhar massa muscular

Uma dieta funciona se existir perda de peso. Mas atingir um corpo magro e pouco tonificado não é o ideal. Para conseguir um corpo magro e bem tonificado...
trx - exercicios que chapam os gluteos

TRX – exercícios que chapam os glúteos

O TRX é uma modalidade completa que além de melhorar a postura, o equilíbrio ou a flexibilidade ainda lhe permite trabalhar os glúteos. Vamos explicar-lhe...
exercícios que queimam mais calorias

4 Exercícios que queimam mais calorias

Quando o objetivo é reduzir o peso, o que importa mesmo é perder o máximo das calorias que ingerimos diariamente e ter uma alimentação...

Como deve ser um treino para ganhar massa muscular?

Realizar um treino para ganhar massa muscular exige muitas regras e acima de tudo, muito esforço e dedicação. O importante não é treinar todos...
Gordura Abdominal – Saiba como não deixar acumular

Gordura Abdominal – Saiba como não deixar acumular

Perder a gordura abdominal que se encontra localizada na zona da barriga pode ser um verdadeiro inferno. Mas isto acontece sobretudo porque as pessoas...
exercicios para eliminar celulite

7 exercícios para eliminar celulite e chapar as pernas

Temos um desafio: acabar com a celulite até ao verão! Aceita? Então venha conhecer os exercícios para eliminar celulite e conseguir uma pele mais...
emagrecer com saude

Saiba como emagrecer com saúde – 3 tipos de exercícios que pode fazer

O seu tempo é curto e a sua paciência para largas horas passadas na academia também já foi maior? Então descubra aqui 3 planos...
Exercícios físicos para cada tipo de corpo

Exercícios físicos para cada tipo de corpo – Saiba o que é melhor para...

Não há uma única receita para um corpo perfeito. Nem há sequer um conceito único de corpo perfeito. Tudo depende do seu peso, tamanho...
Truques que aceleram o metabolismo e vão ajudar a queimar gordura

10 truques que aceleram o metabolismo e vão ajudar a queimar gordura

É óbvio que cada pessoa tem um metabolismo diferente, e que 2 pessoas não consigam atingir o mesmo objetivo em igual período de tempo....
10 erros nas academias

Saiba quais são os 10 erros mais cometidos nas academias

Cada vez mais as pessoas andam indo à academia, ou estão pensando em ir, no entanto muitos não sabem muito bem o que fazer por falta de...
Como praticar esporte sem gastar dinheiro

Como praticar esporte sem gastar dinheiro?

Hoje em dia todos nós queremos ser mais saudáveis, no entanto nem sempre sabemos como o fazer, e em muitos casos ir à academia...
O exercício de flexões que num mês muda a sua vida

O exercício de flexões que num mês vai mudar a sua vida

Temos feito algumas matérias que lhe explicam alguns exercícios para fazer em casa que o vão deixar em forma. Hoje lançamos-lhe um desafio, que...
Dieta - 10 erros comuns que voce nao deve cometer

Dieta: 10 erros comuns que você não deve cometer

Começar e levar uma dieta até o fim é bastante difícil. Envolve muita força de vontade, decisão, planejamento... se mesmo com tudo se desenrolando...
Musculação - Benefícios para a mulher

Musculação – Benefícios para a mulher

Até há bem pouco tempo, muita gente dizia que musculação era coisa de homem, e que a mulher quando malhava na academia não devia...
6 passos emagrecer

6 passos certeiros para emagrecer de forma saudável

Muitas pessoas querem emagrecer e, para isso, buscam todo tipo de soluções: academias, dietas, e até práticas que pode ser prejudiciais para a saúde....
Como criar uma academia para malhar em casa

Como criar uma academia para malhar em casa

Antigamente malhar em condições era sinónimo de maquinaria pesada, porque tudo envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação...
9 exercícios e 13 dicas de Como Perder Barriga

9 exercícios e 13 dicas de Como Perder Barriga

Um dos grandes problemas de quem se encontra fazendo dieta e quer perder peso, acaba por se descobrir como perder barriga, pois é um...
5 exerccios para definir barriga sem abdominais

5 exercícios para definir barriga sem abdominais

Os exercícios devem fazer parte da vida das pessoas, pois trazem muitos benefícios para a saúde e para o corpo. Por isso, é importante...
Exercícios com o peso do corpo

Exercícios com o peso do corpo

Os exercícios realizados recorrendo apenas ao peso do corpo são uma ótima maneira de se manter em forma sem precisar de ir à academia....
etiqueta na academia

9 regras de etiqueta na academia

Todos nós já fomos na academia e vimos coisas que não achamos bem, como por exemplo pessoas gritando com pesos em cima, pessoas mal-educadas,...
Alongamentos para o final do treino

5 Alongamentos para o final do treino

Sabia que alongar depois do treino é bastante importante para prevenir lesões? Pensando em você que não conhece muitos exercícios de alongamento, resolvemos criar esta...
Exercícios para tonificar a musculatura em casa

Exercícios para tonificar a musculatura em casa

Praticar exercícios físicos moderadamente traz muitos benefícios para a vida. Por isso, é importante que a pessoa faça atividades com frequência. Assim, a vida...