Fitness

É normal para quem pratica atividade física regularmente ter preferência ou maior facilidade com certos tipos de exercícios e, por isso, muitas pessoas acabam...

Em uma sociedade cada vez mais vaidosa, cuidados com o corpo e a prática de atividades físicas estão sempre em alta. Embora seja consenso...

Todos queremos a resposta para a pergunta como perder gordura visceral. A preocupação relativamente à gordura tem tendência a ser estética. Inimiga da silhueta e da...

Cada vez mais as pessoas querem ir para a academia, no entanto muitos não têm tempo nem dinheiro para o fazer. Outros optam por...

O exercícios funcionais emagrecem muito mais rápido e se tornaram aposta de vários homens e mulheres para secar as calorias extras. Todos eles suam a sua...

Ter uma barriga chapada, seca e definida, é um sonho para muitos homens e mulheres. A zona abdominal é o local do corpo onde a gordura...

Entrar na academia, sem nunca ter feito exercício na a vida e olhar para a esteira de corrida pode ser intimidante. Principalmente se já...

O desenvolvimento da massa muscular depende de muitos fa­tores. Além do sexo e perfil hormonal, são importantes a consti­tuição física inata, o estado nutricional...

Já todos ouvimos falar das Whey Protein e da importância do seu consumo. Porém, existem sempre inúmeras opiniões quando nos referimos às diferentes fontes...

Uma dieta funciona se existir perda de peso. Mas atingir um corpo magro e pouco tonificado não é o ideal. Para conseguir um corpo magro e bem tonificado...

O TRX é uma modalidade completa que além de melhorar a postura, o equilíbrio ou a flexibilidade ainda lhe permite trabalhar os glúteos. Vamos explicar-lhe...

Quando o objetivo é reduzir o peso, o que importa mesmo é perder o máximo das calorias que ingerimos diariamente e ter uma alimentação...

Realizar um treino para ganhar massa muscular exige muitas regras e acima de tudo, muito esforço e dedicação. O importante não é treinar todos...

Perder a gordura abdominal que se encontra localizada na zona da barriga pode ser um verdadeiro inferno. Mas isto acontece sobretudo porque as pessoas...

Temos um desafio: acabar com a celulite até ao verão! Aceita? Então venha conhecer os exercícios para eliminar celulite e conseguir uma pele mais...

O seu tempo é curto e a sua paciência para largas horas passadas na academia também já foi maior? Então descubra aqui 3 planos...

Não há uma única receita para um corpo perfeito. Nem há sequer um conceito único de corpo perfeito. Tudo depende do seu peso, tamanho...

É óbvio que cada pessoa tem um metabolismo diferente, e que 2 pessoas não consigam atingir o mesmo objetivo em igual período de tempo....

Cada vez mais as pessoas andam indo à academia, ou estão pensando em ir, no entanto muitos não sabem muito bem o que fazer por falta de...

Hoje em dia todos nós queremos ser mais saudáveis, no entanto nem sempre sabemos como o fazer, e em muitos casos ir à academia...

Temos feito algumas matérias que lhe explicam alguns exercícios para fazer em casa que o vão deixar em forma. Hoje lançamos-lhe um desafio, que...

Começar e levar uma dieta até o fim é bastante difícil. Envolve muita força de vontade, decisão, planejamento... se mesmo com tudo se desenrolando...

Até há bem pouco tempo, muita gente dizia que musculação era coisa de homem, e que a mulher quando malhava na academia não devia...

Muitas pessoas querem emagrecer e, para isso, buscam todo tipo de soluções: academias, dietas, e até práticas que pode ser prejudiciais para a saúde....

Antigamente malhar em condições era sinónimo de maquinaria pesada, porque tudo envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação...

Um dos grandes problemas de quem se encontra fazendo dieta e quer perder peso, acaba por se descobrir como perder barriga, pois é um...

Os exercícios devem fazer parte da vida das pessoas, pois trazem muitos benefícios para a saúde e para o corpo. Por isso, é importante...

Os exercícios realizados recorrendo apenas ao peso do corpo são uma ótima maneira de se manter em forma sem precisar de ir à academia....

Todos nós já fomos na academia e vimos coisas que não achamos bem, como por exemplo pessoas gritando com pesos em cima, pessoas mal-educadas,...

Sabia que alongar depois do treino é bastante importante para prevenir lesões? Pensando em você que não conhece muitos exercícios de alongamento, resolvemos criar esta...