Muitas pessoas estão se dedicando a uma vida mais saudável. Por isso, elas visam uma dieta balanceada e rica em proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Dessa forma, existem produtos que contribuem para a manutenção da saúde e proporcionam bem-estar. Este é o caso do azeite de oliva. Assim, hoje vamos falar sobre os benefícios do azeite de oliva para a vida.
Se você é uma pessoa que se preocupa com o corpo e com a qualidade de vida, então não deixe de ler este texto, certamente, você irá se surpreender com todas as vantagens que este óleo pode trazer.
Azeite de oliva:
Este produto possui propriedades e vitaminas que ajudam a prevenir diversas doenças. Apesar disso, é importante verificar a qualidade a ser consumida, pois algumas marcas são mais benéficas que outras, assim, quanto menor o nível de acidez encontrado, melhor é para a saúde, por isso, o mais indicado é o azeite extravirgem, além disso, é importante manter em mente que o consumo deve ser controlado, utilizando pouca quantidade já que se trata de algo calórico. Confira abaixo as principais vantagens do azeite.
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Principais benefícios do óleo de azeite:
1- Ação antioxidante:
Para quem deseja manter a pele saudável e bonita, este óleo pode atender esta expectativa, já que em suas propriedades há vitaminas poderosas que mantêm a elasticidade e as rugas longe da pele. Para quem possui ressecamento pelo corpo e boca rachada, uma ótima dica é utilizar este produto como hidratante, já que ele contém funções anti-inflamatórias. Além da pele, as unhas também são hidratadas e fortalecidas com este consumo.
2- Protege o coração e o cérebro:
Além dos efeitos estéticos, o óleo a base da oliveira também ajuda a prevenir problemas cardíacos e cerebrais. Assim, ele reduz a formação de placas ateromatosas que são compostas por lipídeos e tecido fibroso, responsáveis por entupir os vasos sanguíneos e artérias. Além disso, contém vitamina E que ajuda e prevenir o câncer e o infarto. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica, na França, além destas doenças, a opção ajuda a evitar o derrame.
3- Controla os níveis do colesterol:
O azeite é um dos alimentos mais ricos em gordura monoinsaturada. Isso faz com que os níveis do mau colesterol sejam controlados. Mas para este resultado é importante utilizar pouca quantidade do óleo na alimentação.
4- Efeito analgésico:
De acordo com o instituto científico, Monell Chemical Senses Centre, ao utilizar 50 gramas de azeite, a pessoa estaria consumindo um décimo da dose do analgésico Ibubrofeno. Ou seja, utilizando uma pequena quantidade deste produto, o corpo receberia um anti-inflamatório natural e poderoso.
5- Protege contra osteoporose:
Apesar de todos os benefícios já citados, falta um muito importante, principalmente para os idosos. O azeite de oliva é essencial para manter os ossos fortes e saudáveis. Segundo estudos realizados na Universidade de Córdoba, na Espanha, há uma substância chamada oleuropeína que proporciona efeitos do cálcio no organismo.
6- Mantém os cabelos sedosos e hidratados:
As mulheres costumam usar produtos caros para hidratar os fios, contudo, existe uma maneira prática, natural e muito recomendada. Para quem deseja realizar uma boa hidratação, basta aquecer o azeite em temperatura morna, passar ao longo das madeixas e envolvê-las em uma toca ou toalha, deixando agira por alguns minutos. O resultado é impressionante, vitaliza os cabelos quando são submetidos ao sol, piscina ou água salgada.
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7- Protege contra a diabetes:
Este produto ajuda a controlar o nível de glicose no corpo e aumenta as taxas de secreção de insulina nos pâncreas, reduzindo a gordura neste e em outros órgãos. Dessa forma, ele contribui para que a doença não seja manifestada. Por isso, é importante manter este hábito alimentar no público infantil para que as crianças possam crescer mais saudáveis.
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Assim, ao consumir azeite de oliva nas refeições, o indivíduo consegue manter a beleza externa, permitindo aumento da autoestima e a sensação de bem-estar em dia. A saúde pode ser restaurada e preservada adequadamente, evitando assim doenças e problemas que envolvem o corpo e a mente. Por isso, os benefícios do azeite de oliva trazem para a vida mais qualidade e beleza.
Você stá consumindo azeite diariamente? Se não, então aconselho que comece hoje mesmo. Diga nos comentários quanto você consome de azeite por dia. E não deixe de assinar o seu email logo abaixo para receber mais dicas como essa.
