estresse crônico

Tem herpes, uma grande vontade de comer ou tem estado doente com frequência? Faça uma pausa: pode estar a um passo do estresse crônico e não tem a pequena ideia disso.

Vamos explicar-lhe o que é, e como se processa.

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Estresse Crônico – Você precisa de férias

O estresse crônico resulta de um estado de excitação fisiológica que está sempre em curso. Ou seja, quando o corpo experimenta estressores com tanta frequência ou intensidade que o sistema nervoso autônomo não tem uma oportunidade adequada para ativar a resposta de relaxamento.

O batimento cardíaco acelera, a respiração torna-se difícil os maxilares ficam mais rígidos e um nó instala-se na barriga. O estresse é a reação do corpo humano quando sente que está a ser ameaçado. O aviso é claro: “Prepara-te para fugir, algo mau está prestes a acontecer”. Ou seja: é tempo de descansar, de tirar umas férias.

Claro que as coisas não são assim tão lineares: as sensações de estresse podem instalar-se tanto quando estamos perante uma decisão difícil de tomar, como quando vamos falar perante uma multidão. Lá vêm as dores de cabeça, os problemas de pele, as dificuldades em respirar, a falta de fome e até complicações sexuais. E por vezes nem sequer precisamos estar perante um abismo: basta pensar nele.

reações do estresse crônico

O problema está precisamente aqui: o nível cognitivo do homem pode virar-se contra ele e trair qualquer tentativa de tranquilidade. Isso acontece quando se pensa durante demasiado tempo ou em excesso sobre algo. E então surge o “estresse crônico”, uma condição de pressão constante e prolongada que coloca o corpo em alerta contínuo, nunca permitindo o sossego.

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Existem duas mudanças químicas relacionadas com o aparecimento do estresse crônico: de um lado, o fígado deixa de controlar a libertação de cortisol, reduzindo a eficiência do sistema imunitário e enquanto isso a adrenalina corre desenfreada pelas veias, provocando uma euforia constante. Por outro lado, o cérebro deixa de dar indicação para a libertação de serotonina, travando o relaxamento do corpo e tornando-nos mais irritáveis.

Este é um cenário que toda as pessoas querem evitar. As consequências que derivam do estresse crônico dependem de pessoa para pessoa, mas enumeramos as 3 mais frequentes.

1 – Constipações muito fortes, herpes e ineficácia das vacinas

Em situações de estresse crônico, o sistema nervoso simpático – que é responsável pelo estado de alerta no corpo humano – fica ativo. As glândulas suprarrenais ordenam que o organismo produza adrenalina e cortisol.

Isto é algo positivo se estivermos perante um tempo de ação curto, porque estimulam as defesas humanas a atuar nas zonas onde o corpo está em risco. Mas se a sua presença for prolongada, o número e atividade dos glóbulos brancos – células envolvidas na imunidade – diminuem.

Consequências: mais constipações, com sintomas mais fortes, reativação de vírus, entre eles o causador de herpes, desenvolvimento mais apressado de imunodeficiência e alteração na eficácia das vacinas. Num estudo recente, os cientistas expuseram pessoas com demência (um caso onde é comum desenvolver estresse crônico) à vacina contra a pneumonia e perceberam que a resposta imunitária era mais fraca do que em pessoas saudáveis.

2 – Depressão/ansiedades e problemas de memória

A exposição constante a eventos stressantes é um dos fatores que mais contribui para que este problema se torne crônico. Mas os químicos também podem ser perigosos: de acordo com este estudo, os corticoides – muitas vezes utilizados em problemas respiratórios como a bronquite – podem criar quadros depressivos ou psicóticos.

Outro problema envolve a memória. Um nível de estresse normal pode ajudar a memória a fortalecer-se. Mas quando o estresse se torna mais forte e prolongado, a capacidade de atenção e concentração diminui. O motivo ainda é pouco claro, mas há estudos que sugerem que o hipocampo diminui de tamanho.

3 – Ingestão de calorias a mais, vícios e taquicardias

Os problemas cardíacos são uma das consequências mais expressivas deste problema. E as raízes podem estar no trabalho: um estudo com 83 mil pessoas demonstrou que as pessoas submetidas a mais estresse no emprego tinham uma probabilidade 50% maior de desenvolver problemas cardíacos, como enfarte.

Se já teve problemas com o tabagismo ou o alcoolismo, tenha cuidado: este tipo de problemas costuma intensificar-se perante situações de elevado estresse. O habitual é compensar com a ingestão de mais calorias. Eis outro erro, uma vez que esse comportamento diminui a atuação das hormonas da saciedade, levando o corpo a continuar comendo.

E você sofre de estresse crônico constantemente? Diga para nós nos comentários.

4 COMENTÁRIOS

  1. O tabaco também pode atrapalhar e muito o estressa por conta da nicotina e várias outras substâncias que possuem nele, então parar de fumar é fundamental para que quem quer parar de ter crises de estresse.

  2. o estresse crônico pode atrapalhar várias coisas na sua vida principalmente sua libido se você deixar, então é preciso procurar sempre um médico para ter uma ajuda especializada.

  3. O estresse pode atrapalhar várias áreas da sua vida, desde trabalho até sua libido, então se atente a isso e se preciso procure ajuda médica.

  4. você pode não dar nada para quando esta estressada por um ou vários dias mas quando vê ou procura ajuda ele já conseguiu interferir em tudo na sua vida como desejo sexual, animo, auto estima, desempenho profissional

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