Anabolizantes: Um perigo real que traz muitos prejuízos à vida

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9 exercícios e 13 dicas de Como Perder Barriga

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Descubra o segredo para o corpo ideal que as revistas não te contam

Dieta da sopa e do abacaxi, termogênicos milagrosos, suplementos poderosos, plataformas vibratórias, DVDs de zumba. Essas são apenas algumas das fórmulas milagrosas que revistas,...

5 exercícios para definir barriga sem abdominais

Os exercícios devem fazer parte da vida das pessoas, pois trazem muitos benefícios para a saúde e para o corpo. Por isso, é importante...

7 exercícios para eliminar celulite e chapar as pernas

Temos um desafio: acabar com a celulite até ao verão! Aceita? Então venha conhecer os exercícios para eliminar celulite e conseguir uma pele mais...

Viva mais com exercícios físicos!

Longevidade é um dos grandes objetivos da humanidade, certo? Talvez porque, durante toda a nossa vida, nunca nem cogitamos a possibilidade de deixar esse...

Exercícios Físicos para a saúde do coração

Os exercícios físicos são importantes para a prevenção e o tratamento de diversas doenças, como a Depressão e a Doença de Alzheimer. Entre os incontáveis...

Vigorexia – Uma doença que atinge os atletas

Muitas pessoas desconhecem a Síndrome de Adonis mesmo que isso esteja afetando suas vidas. É comum ouvirmos falar sobre outras doenças que desencadeiam o desequilíbrio...

Como perder gordura visceral e ganhar uma barriga lisinha

Todos queremos a resposta para a pergunta como perder gordura visceral. A preocupação relativamente à gordura tem tendência a ser estética. Inimiga da silhueta e da...

Como deixar a barriga chapada em 15 minutos por dia

Ter uma barriga chapada, seca e definida, é um sonho para muitos homens e mulheres. A zona abdominal é o local do corpo onde a gordura...

Crossfit: o que é e os seus benefícios

A última moda no mundo fitness é hoje a prática do crossfit. Essa modalidade de exercício, que tenta resgatar alguns preceitos básicos da musculação...

8 Atividades Físicas feitas no cotidiano que fazem bem para a saúde e para...

As atividades físicas sempre foram praticadas por pessoas que buscam melhorar o condicionamento físico e manter uma vida mais saudável. São diversos exercícios que...

Exercícios para tonificar a musculatura em casa

Praticar exercícios físicos moderadamente traz muitos benefícios para a vida. Por isso, é importante que a pessoa faça atividades com frequência. Assim, a vida...

10 truques que aceleram o metabolismo e vão ajudar a queimar gordura

É óbvio que cada pessoa tem um metabolismo diferente, e que 2 pessoas não consigam atingir o mesmo objetivo em igual período de tempo....

O exercício de flexões que num mês vai mudar a sua vida

Temos feito algumas matérias que lhe explicam alguns exercícios para fazer em casa que o vão deixar em forma. Hoje lançamos-lhe um desafio, que...

Treinamento funcional – Tudo o que precisa saber

O exercícios funcionais emagrecem muito mais rápido e se tornaram aposta de vários homens e mulheres para secar as calorias extras. Todos eles suam a sua...

5 Alongamentos para o final do treino

Sabia que alongar depois do treino é bastante importante para prevenir lesões? Pensando em você que não conhece muitos exercícios de alongamento, resolvemos criar esta...
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Hoje em dia é muito comum o uso de suplementos para ajudar a aumentar massa magra e ganhar peso. No entanto, nem sempre estes...

Queimar gordura localizada e ficar bonita para o verão

Alimentação saudável e Atividade Física formam dupla fundamental para quem quer perder gordura localizada. Estar de bem com o espelho pode promover mudanças significativas na...

Hipertrofia muscular: Aprenda o que é e como conquistar o desenvolvimento dos músculos

Atualmente muitas pessoas estão frequentando academia em busca de um corpo mais modelado e uma qualidade de vida mais adequada, procurando por exercícios que...

Saiba como emagrecer com saúde – 3 tipos de exercícios que pode fazer

O seu tempo é curto e a sua paciência para largas horas passadas na academia também já foi maior? Então descubra aqui 3 planos...

Como criar uma academia para malhar em casa

Antigamente malhar em condições era sinónimo de maquinaria pesada, porque tudo envolvia aparelhos grandes desde as passadeiras, às elípticas, bicicletas, ou máquinas de musculação...

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As atividades físicas proporcionam benefícios para a saúde da pessoa. Além de tonificar o corpo, os exercícios oferecem sensação de bem-estar, controle de níveis...
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Às vezes ficamos bastante animados para começar a praticar alguma atividade física: nos preparamos, compramos todos os equipamentos caso seja necessário... mas com pouco...

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Emagrecer e ganhar massa muscular – como o fazer

Sejam 5kg ou 20kg todos nós gostaríamos de emagrecer e ter um corpinho mais sarado, certo? Perder aquele pneuzinho, acabar com a celulite… todos...

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