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Cada vez mais pessoas estão indo à academia para se exercitar, ficar em forma, ganhar massa muscular e até perder peso. Atualmente vivemos em um mundo totalmente...

Aplicativos fitness: conheça os 6 melhores

Às vezes ficamos bastante animados para começar a praticar alguma atividade física: nos preparamos, compramos todos os equipamentos caso seja necessário... mas com pouco...

10 mudanças no seu dia-a-dia para perder barriga em casa

Exercícios e uma correta alimentação são a base para o início de uma vida mais saudável e para perder barriga que adquiriu ao longo...

Descubra o segredo para o corpo ideal que as revistas não te contam

Dieta da sopa e do abacaxi, termogênicos milagrosos, suplementos poderosos, plataformas vibratórias, DVDs de zumba. Essas são apenas algumas das fórmulas milagrosas que revistas,...
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Hoje em dia é muito comum o uso de suplementos para ajudar a aumentar massa magra e ganhar peso. No entanto, nem sempre estes...

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Sejam 5kg ou 20kg todos nós gostaríamos de emagrecer e ter um corpinho mais sarado, certo? Perder aquele pneuzinho, acabar com a celulite… todos...

Whey Protein – O que você precisa saber

Já todos ouvimos falar das Whey Protein e da importância do seu consumo. Porém, existem sempre inúmeras opiniões quando nos referimos às diferentes fontes...

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O seu tempo é curto e a sua paciência para largas horas passadas na academia também já foi maior? Então descubra aqui 3 planos...

Como deve ser um treino para ganhar massa muscular?

Realizar um treino para ganhar massa muscular exige muitas regras e acima de tudo, muito esforço e dedicação. O importante não é treinar todos...

7 exercícios para eliminar celulite e chapar as pernas

Temos um desafio: acabar com a celulite até ao verão! Aceita? Então venha conhecer os exercícios para eliminar celulite e conseguir uma pele mais...

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Ter uma vida saudável é o objetivo de praticamente todas as pessoas do mundo. A busca por uma saúde perfeita é cada vez maior...

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Até há bem pouco tempo, muita gente dizia que musculação era coisa de homem, e que a mulher quando malhava na academia não devia...

Dieta: 10 erros comuns que você não deve cometer

Começar e levar uma dieta até o fim é bastante difícil. Envolve muita força de vontade, decisão, planejamento... se mesmo com tudo se desenrolando...

Dicas para quem quer começar a correr

Com 2016 a chegar, é normal começar o ano a com várias espectativas sobre as metas que queremos atingir. Temos muita vontade de começar...

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Ter uma barriga chapada, seca e definida, é um sonho para muitos homens e mulheres. A zona abdominal é o local do corpo onde a gordura...

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Para conseguir um emagrecimento saudável e duradouro, sobretudo, é necessário aliar as atividades físicas com uma alimentação baseada. Boa parte das pessoas acaba se...

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