Infecção de urina é o nome dado a qualquer infecção que ocorra nos rins, ureteres, bexiga e uretra – ou seja, em um dos órgãos do trato urinário. Causada normalmente por bactérias, essa é uma das infecções mais comuns do ser humano, principalmente no sexo feminino. Estima-se que 60 a 70% das mulheres terão pelo menos um episódio de infecção do trato urinário durante a sua vida.
“Esse é um problema de saúde bem mais comum em mulheres entre 20 e 50 anos. Os sintomas evidentes são bem característicos e ajudam na detecção do problema: dor e ardência ao urinar, aumento da frequência de idas ao banheiro e sangue são alguns sinais; no entanto, exames laboratoriais são importantes para confirmar o diagnóstico”, destaca o médico urologista, doutor Glauco Guedes.
Veja algumas dicas importantes para que mulheres possam evitar esse tipo de problema:
-
Beba bastante água
A ingestão de líquido faz com que exista a necessidade de urinar com mais frequência, ajudando a expelir bactérias que estejam no trato urinário.
Pesquisa randômica e controlada, realizada entre 2013 e 2016, publicada na revista Jama Network, mostra a importância do consumo de água na prevenção de infecções de urina. O estudo foi realizado com 140 mulheres que tiveram pelo menos três episódios de cistite por ano e possuíam hábito de baixo consumo de líquidos (menos de 1,5 litro por dia). O resultado da experiência mostrou que beber 2 a 3 litros de água por dia ajuda a reduzir em 50% o número de casos novos de cistite. Ou seja, beba mais água e tenha menos infecções de urina.
-
Sempre passe o papel higiênico de frente para trás
Já que a infecção de urina é provocada por bactérias, provenientes do períneo e da região anal, na hora que você for limpar se limpar, após o uso do banheiro, a direção deve ser sempre de frente para trás, ou seja, o papel passa primeiro na vagina e depois do ânus, nunca o contrário. Com isso, evita-se que as bactérias da região anal passem em direção à vaginal. Ter esse cuidado, evita o surgimento de infecções.
-
Evite uma higiene íntima excessiva
A vagina possui sua flora natural de germes, que ajuda a impedir a chegada de bactérias nocivas. Por isso, se você limpa a região da vulva e do períneo com muita frequência, pode ocorrer uma redução da população natural de bactérias. Tal fato, pode acabar facilitando a vida e a multiplicação de bactérias invasoras.
-
Procure não tomar banho de banheira com frequência
O motivo é simples: durante o banho de banheira, a água fica muito rapidamente repleta de bactérias da região do períneo.
Se você ficar muito tempo sentada, há um risco maior das bactérias conseguirem migrar para a região ao redor da uretra.
-
Evite ducha vaginal
É interessante como muitas mulheres acham que ao usar a ducha vaginal então evitando a infecção de urina, pelo contrário. Duchas vaginais não ajudam de forma eficaz na higiene íntima e ainda facilitam a migração de enterobactérias – uma família de bacilos gram-negativos responsáveis por uma ampla gama de infecções em humanos e animais.
-
Troque o absorvente íntimo com frequência
A umidade e o sangue presentes no absorvente intimo, durante o período menstrual feminino, aumentam muito o risco de proliferação de bactérias. Por isso, não deixe o absorvente íntimo ficar cheio por muito tempo. Isso vale para absorventes comuns ou do tipo interno.
-
Urine depois das relações sexuais
Apesar da infecção de urina não ser uma doença sexualmente transmissível, o ato sexual produz atrito, levando à irritação da região genital. Essa irritação, ainda que leve ou imperceptível, pode contribuir com a imigração de bactérias do períneo. Nesse sentido, ato de urinar ao fim de cada relação contribui com a limpeza da uretra, expulsando eventuais bactérias.
-
Evite segurar a urina por muito tempo
Não fique intervalos maiores que 4 horas sem urinar. Isso porque, urina por muito tempo parada na bexiga facilita a proliferação de bactérias.
“Segurar a urina por muito tempo é prejudicial à saúde. Isso porque, a urina é uma das formas do organismo eliminar substâncias nocivas, como por exemplo microrganismos; urinar com frequência evita, por exemplo, a ocorrência das indesejadas infecções. Quando a urina fica acumulada na bexiga, os microrganismos conseguem crescer e se multiplicar com muito mais facilidade”, destaca o médico Glauco Guedes.
-
Prefira roupas de algodão ou tecidos leves
Use roupas leves. O objetivo é não deixar a região genital úmida, em decorrência do suor. A região úmida e fechada por longos períodos, debaixo de roupas que não permitem a circulação do ar, favorece a propagação de bactérias causadoras de infecções.
-
Evite o uso excessivo e indiscriminado de antibióticos
Isso porque, o emprego repetitivo de antibióticos durante a vida pode modificar a composição normal da flora bacteriana vaginal, facilitando as ocorrências de infecções ginecológicas. O uso frequente de antibióticos também pode selecionar as bactérias dos intestinos, criando grupos resistentes, o que leva ao aparecimento de infecções urinárias extremamente resistentes a antibióticos comuns.
