O ser humano é uma criatura de hábitos, no entanto todos temos um o outro hábito que pode ser bastante prejudicial para a saúde. Hoje vamos apresentar-lhe numa matéria os 8 erros que comete diariamente e que prejudicam imenso a sua saúde e você nem imagina. Depois de ler esta matéria esperamos que você mude alguns deles.
8 erros que você comete e fazem mal para a saúde
As pessoas cometem muito mais erros dos que estes, no entanto estes são os principais e mais fáceis de mudar no dia-a-dia. Vamos a isso.
1 – Dormir de mais ou de menos
Dormir sabe bem, é ótimo, é necessário e traz benefícios incontáveis. Mas dormir mais do que oito horas por dia não é saudável, principalmente se não pratica muito exercício físico. Mas o oposto também não é uma opção melhor: dormir menos de sete horas é igualmente pouco saudável. Por isso a partir de hoje toca a dormir oito horas, boa?
2 – Usar o Facebook na cama
Esta noite não entre com o celular no quarto: deixe-o no canto mais longínquo da casa. O Instituto Nacional de Saúde norte-americano financiou um estudo que chegou à conclusão que os jovens que ficam demasiado tempo a vaguear nas redes sociais têm mais probabilidade de vir a sofrer transtornos no sono. Um celular pode diminuir meia hora no sono dos adolescentes. Nos adultos, diminui a qualidade desse sono.
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3 – Usar produtos com aroma a lavanda
O perfume que usou antes de sair de casa pode estar a influenciar negativamente a sua saúde, principalmente se tiver por base a lavanda. Se alguma vez sentiu ardor e picadas na pele depois de colocar perfume, isso pode dever-se ao fato de ter acetato de linalilo na sua composição. Este químico é considerado um alergénico na lista europeia porque se transforma num outro, mais forte, quando entra em contacto com o ar.
4 – Ficar muito tempo na secretária
Hoje em dia, a maioria dos trabalhos exige que você esteja 8 horas sentada em frente de um computador. É importante que tira 2 ou 3 minutos por cada hoje para se levantar, esticar as pernas e andar um pouco, pois vai prevenir que tenha problemas de circulação e cardíacos (O risco de desenvolver doenças cardiovasculares é maior para quem fica longas horas sentado, mesmo que tenha o hábito de praticar exercício físico nas horas vagas) quando estiver um pouco mais velho.
5 – Esfregar os olhos
É normal que quando acorda ou está mais cansado tenha tendência a esfregar os olhos, no entanto devia deixar de fazer isso. Esfregar os olhos provoca a deformação na córnea devido à ativação de moléculas inflamatórias. Essa inflamação degrada o colagénio, o que conduz a distorções na visão, astigmatismo e outros problemas onde os óculos pouco ajudam.
6 – Não lavar as mãos
Você sabe qual é aa quantidade de germes que toca diariamente? Limpar bem as mãos depois de ir à casa de banho, por exemplo, é indispensável. Se não o fizer os germes vão espalhar-se muito mais rapidamente. E não são poucos: as suas mãos recolhem-nos desde que toca na maçaneta da porta até que ajeita a almofada para dormir. Ao lavar as mãos está a diminuir a probabilidade de contrair infeções. Por isso esfregue as mãos com sabão durante 15 segundos e seque com papel (não com os aquecedores que estão no banheiro).
7 – Não largar o celular
As razões são muitas, além das óbvias: os celulares têm metais na sua composição, que provocam alergia quando entram em contacto com a pele em várias zonas do corpo. A certa altura, garantem os neurologistas, podemos ter a sensação de que o estamos ouvindo tocar ou vibrar quando na verdade não está. Isto acontece devido à dependência que tem deles.
8 – Não usar lágrimas artificiais
É fundamental, principalmente para quem usa lentes de contacto. O risco de infeções nestes casos é alto porque, enquanto coloca a lente no olho, leva bactérias da mão para dentro do olho. As infeções oculares também afetam mais as pessoas que tomam medicamentos para a acne, porque as glândulas sebáceas da pele ficam afetadas. Use lágrimas artificiais para limpar os olhos.
Como vê estas são situações bem recorrentes do nosso dia-a-dia, no entanto o risco que trazem para a sua saúde é bem elevado, e por esse motivo deve evitar fazê-lo. Qualquer ajuda que necessite pode-nos dizer. E curta nossa página no Facebook para acompanhar mais dicas e informações com essa.
