Há os alimentos que não engordam e há os alimentos que emagrecem. Como é que é? Exatamente isso que acabou de ler: alguns alimentos emagrecem. E porquê? Porque estão carregados de água. Parece que está comendo, mas na verdade está bebendo. Um estudo da Universidade de Tóquio acompanhou mulheres que comiam alimentos ricos em água e concluiu que estas mulheres tinham índices de massa corporal mais reduzidos.
A justificação é que a água nestes alimentos enche essa barriguinha faminta e por isso faz comer menos. Ou seja, ao ingerir estes alimentos, não só não engorda como vê o ponteiro da balança caindo vertiginosamente (já estou exagerando com o entusiasmo).
Alimentos emagrecem? Sim, saiba quais!!
Se depois de ler esta matéria e de descobrir que os alimentos emagrecem, você quiser ir no mercado compra-los, sinta-se há vontade, pois estes 7 alimentos são constituídos 90% por água.
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1 – Brócolos
Além de uma fonte de água, são também uma ótima fonte de cálcio e fibras, uma boa ajuda para lhe transmitir uma sensação de saciedade. E, melhor de tudo, só têm 30 calorias por dose.
2 – Couve
Rica em antioxidantes e vitamina C, a couve é ótima para o sistema imunitário. Coma-a ligeiramente salteada e tenha atenção: não a cozinhe demais, vai perder os nutrientes deixando assim de ser uma dos alimentos emagrecem.
3 – Couve-flor
Eu sei que ninguém gosta de couve-flor (Ela, especialmente) mas, antes de seguir em frente, veja só a lista de benefícios para a saúde: rica em fito nutrientes, ácido fólico, vitamina C e antioxidantes. Traduzindo para humanês: além de emagrecer, ajuda a combater o câncer.
4 – Toranja
Mais um alimento mal-amado. A pobrezita da toranja tem sido injustiçada ao longo das últimas décadas só porque é menos doce do que a laranja. Pois fique sabendo que uma toranja pequena tem em média 32 calorias e ainda contém potássio, ácido fólico, vitamina C e pectina, uma fibra que combate a arteriosclerose. Sabia que estes alimentos emagrecem?
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5 – Alface
Por falar em calorias, sabe quantas calorias tem meio quilo de alface? Cerca de 60 a 70. Além disso, a alface romana é uma ótima fonte de vitamina B, ácido fólico e manganésio, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
6 – Rabanete
Estão carregados de potássio, ácido fólico, antioxidantes e compostos de enxofre que ajudam à digestão. E não se esqueça das folhas, que têm seis vezes mais vitamina C e cálcio do que as raízes.
7 – Espinafres
Se a Olívia Palito gostava do Popeye cheio de espinafres e era magra, isso quererá dizer alguma coisa. De facto, os espinafres têm ferro, ácido fólico, vitamina K, antioxidantes e betacarotenos. E é melhor ficar por aqui. Misture-os nas saladas, crus – são uma delícia.
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E você sabia que estes alimentos emagrecem? Vá no mercadinho e comece a coloca-los na sua alimentação diária, pois vai ver os benefícios que eles lhe vão trazer.
